Mindfulness

Mindfulness og meditasjon - To sider av samme sak.

Mindfulness er en selvhjelpsmetode og ingen terapi form.
Det er en bevisstgjøringsprosess. Når du blir bevisst og oppmerksom på hvem du er og hva du gjør, hvordan du tenker og hvordan du reagerer, får du selvinnsikt. 
Når du er bevisst på hva du gjør, kan man sanse, nyte, føle, smake, berøre på en annen og tilstedeværende måte, det kan bedre kommunikasjonen din med andre og øke oppmerksomheten din i alt du gjør både jobb og privat og redusere stress.

Mindfulness er å møte følelser, tanker og andre mennesker med en vennlig, aksepterende og ikke-dømmende holdning, lære å bevisst styre følelsene, tankene og adferden vår og å finne tilbake til ubevisste ressurser inne i oss og få tilbake energi og overskudd til å leve et godt og rikt tilstedeværende liv. 
Pusten er sentral i en mindfulnesspraksis

Fordeler med en regelmessig Mindfulness praksis:
- redusert stressnivå
- bedre konsentrasjon
- bedre kommunikasjon
- økt selvinnsikt
- økt bevissthet
- styre bevisst dine tanker, følelser og adferd
- stilne sinnet
- oppnå tilstand av dyp fred
- høyere bevissthet

Jeg holder Mindfulness timer/kurs i grupper og en kombinasjon av yoga og mindfulness. 
Ta kontakt for tid og priser.

 

Foto: Northern Bohemian